어제 물 2리터 마시기 시작할랬는데
마시긴 하고 도전 방 시작을 못했네요 ㅋ
올부터 해야징~~^^
공복자전거 40-50분 탄거 인증샷 못 찍어서 ㅡㅡ;;;
미리 올렸던것처럼 만보인증샷으로 대체요 ㅋ
근데 정작 자기 전 만보인증샷 못찍음 ㅠ
그래서 부랴부랴 다신 만보계 어제꺼 찾아보니
휴~~만보 넘었었는데 다신 만보계는 넘 박해요 ㅠ
공복자전거 타고 늦은 아침 겸 점심 먹고~~
단백질 쉐이크 마시고 애들 주말수영 4시라 델따주고
센터 갔어요~~
어제 진심 피곤했는데 갈등하다 갔는데
역쉬나 운동할 때는 힘이 납니다 ㅋㅋ
40분 남짓 밖에 시간이 없어서 초스피드로~복근 싯업 50개, 레그레이즈 50개, 크런치 200개
사이드복근 20개씩 양쪽 *3세트
(머신)숄더프레스 10키로 달고 20개, 15개, 10개~
숄더플레스 올만에 하니 팔이 후덜덜~~~
15분가량 런닝머신 타고 씻고 애들 데리러~~^^
저녁은 큰아들 삼겹살 묵고 싶대서~~~^^;;
전 돼지껍데기와 양파, 쌈 위주로 먹고 탄수화물은 패쓰~
아~~~식당주인 생각해서 소주 반병 마셨어요 ㅋ
한병으로 신랑이랑 나눠마심요~~^^
다행히 야식 패쓰~~~
올 아침도 늦잠잔건 아닌데 이래저래 바빠서 아침 놓치고 ㅠ 공복자전거 타믄서 글 올립니닷!!!!♡
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