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  • 두콩맘·정석
  • 2018.07.03 08:49
Q.식사량 질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
천천히 운동도 꾸준히 하면서, 요요없는 건강한 다이어트를 목표로 잡고있어요.

여러가지 글을 접하는 중
식사량을 줄이게 되면 기초대사량이 줄고,
나중엔 조금먹어도 살이 찌게 되는 체질이 된다고 하더라고요

다른분들 글 보면 하루 1800씩 드시면서 적은 몸무게 유지 하시는 분들 이 계시건데,
어떻게 그럴 수 있죠?

이거 원 많이먹어도 불안하고, 또 너무 적게 먹어도 불안하네요

요요 안오면서, 또 너무 과하지 않은. 적당한 식사의 기준이 뭔가요?
  • 두콩맘
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댓글리스트

정석
  • 두콩맘
  • 07.03 09:26
  • 2키로찌우긔 역시 클린한 식단이 매우 중요하군요..다이어트 하는 동안이라도 식단.. 노력해봐야겠어요..
    식단이 젤 어려운듯 하네요ㅠㅠ
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다신
  • /습관
  • 07.03 09:22
  • 두콩맘 저는 매일매일 클린하게 먹지는 않습니다 3일에 한번정도는 배달음식먹고 일주일에 두번은 꼬박 술을 먹어요.. 제 생각엔 운동보단 예전에 정석대로 잘 빼서 몸의 대사량이 좋아진거같아요 꾸준한 운동도 한몫하겠지만요
    다이어트할때는 진짜 클린하게 먹었어요 다이어트 때 어떻게 했는지가 가장 중요한거같아요
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정석
  • 두콩맘
  • 07.03 09:20
  • 2키로찌우긔 그만큼 운동량이 있기때문에 가능한 건가요? 아님 클린한 식단이라는 가정하에 가능한 건가요?
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다신
  • /습관
  • 07.03 09:18
  • 기초대사량+2~300 드시면서 다이어트하세요
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다신
  • /습관
  • 07.03 09:18
  • 저는 2000 먹어도 안찝니다 기초대사량은 1300 좀 안돼요
    살뺄때부터 1200~1600 먹었고 평균적으로 1500 먹으면서 뺐어요 적당히 먹으면서 빼는게 중요합니다
    물론 운동도 꾸준히 하고있어요
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