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  • 승부인·초보
  • 2018.07.07 17:59
  • 1
Q.살뺀후 근력운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 무턱대고 운동을 근력운동부터 시작했는데요 유산소와 식습관으로 살뺀 후 에 근력운동 하라는 말이 있어서요 살뺀후에 근력운동하는게 맞는건가요? 맞다면 몇키로 빠진후에 해야할까요... 그리고 식습관과 유산소로만 다리살이 빠질까요?
  • 승부인
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살빠진 티가 안나요ㅠ
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초보
  • frogdk87
  • 07.07 23:59
  • 동시에 적절히 진행하시는게 좋을 것 같아요.
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다신
  • /습관
  • 07.07 21:42
  • 제가 유산소+식단으로만 체지방-4kg 근육-1kg 정도 뺐고 이 1kg의 근육을 복구시키는데에 많은 시간이 걸렸습니다...ㅎㅎㅎ 여건이 되신다면 근력운동도 놓지 마셔요
    다이어트는 근력+유산소+식습관+충분한수면및휴식 이 4가지가 모두 충족되어야 합니다
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정석
  • 명기의품격
  • 07.07 19:09
  • 다이어트중에도 무산소 중요해요 유산소는 안해도 어느정도까지는 잘빼지니까 하고싶으면하시면되고요
    제지방은 살빠지면서 전체적으로빠지니까 다이어트하다보면 다리도 빠져요
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