다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

Q.운동갈피를 못잡겠어요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

1년동안 급격히 15키로 이상이 쪄서 다이어트를 시작한지 이제 곧 한달이 됩니다.
한달동안 운동은 거의 하지않고 식이요법으로만 5~6키로를 감량하였는데요 뱃살만 빠지고 얼굴살 팔뚝살 다리살은 그대로네요.. 혹시 운동을 하지않아 근육이 빠져서 몸무계만줄고 눈바디로는 별 차이가 없는게 아닌가 라는 마음이 생겨서 다급해지네요ㅜㅜ 하지만 다이어트가 처음이고 PT를 받지도 않고 혼자해서 운동 갈피를 못잡겠습니다. 혹시 운동 갈피를 좀 잡아주실분 있으신지요... 유산소 무산소 말로만 들었지 종류가 뭐있는지도 모르겠네요ㅜㅜ
아 그리고 하체살은 대체 언제빠질까요 엄청난 하비이고 학생때부터 계속 스트레스를 받아서 안빠지는 하체를 볼때마다 눈물과 한숨만 나네요.. 하체살 빼는 운동도 추천부탁드립니다 ...

이전 다음글

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신

ssoma
07.25 15:57
네... 운동을 하지 않아 눈바디 변화가 없는거에요. 저 역시 혼자 운동하는데... 유튜브나 인터넷에 정말 많은 정보들이 있습니다.
우선 유산소 운동과 무산소 운동에 관한 내용은 제가 팁&노하우 게시판에 올려 놓은게 있으니 그걸 참고하시구요.
간단하게 유산소 운동은 체지방을 분해해서 피부층의 두께를 얇게 한다~~ 라고 생각하시면 되고, 무산소운동은 근육을 강화해서 근육의 크기를 키운다~~ 라고 생각하시면 됩니다.
예쁜몸매나 좋은 몸은 결국 이 두가지 운동을 어떻게 잘 실시해 주느냐에 있습니다. 꾸준한 유산소 운동으로 피부층을 얇게 함과 동시에 무산소 운동으로 근육층을 키우다 보면 자연스럽게 예쁜 몸매가 만들어 지죠. 하체가 신경 쓰인다고 하체 운동만 하실게 아니라 전반적인 유산소 운동과 무산소 운동의 병행으로 이루실 수 있을 것입니다. 비포&에프터 게시판에 오늘 모태하비탈출(?)인가 하는 제목의 글이 있어요. 그 글을 보시면 제 말이 무슨 뜻인지 이해하실껍니다.
답글쓰기