드뎌챌린지 막날이었네요.
많이 빠지진 않았지만 운동할때 확실히 피로감이 덜해져서 만족합니다.
식단:
아침: 글루타민+종합비타민
운동전:pre-workout
점심:야채샐러드와 달걀, 커피나 탄산수, 바게뜨
간식:오트밀쿠키
저녁:😱😱😱술!!! + 치즈와 햄 등등 ㅠㅠ
(식단이 영 ㅠ₩
만보는 15일만 성공
일요일에 시내에서 줌바모임이 있었는데 제가 리드를 했어요.
제 딸들도 같이 참가... 만 했구요 ㅋㅋ
그리고 팔이 다쳐서 정신줄을 놓았네요 ㅋㅋ
모두 운동할때 조심 또 조심하세요 ㅎ
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