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  • 내인생막판
  • 정석2018.08.10 22:3133 조회1 좋아요
고도비만 4일차 97-96

그룹방 회원님들 오늘도 대단히 고생많으셨습니다 
저도 오늘 무지하게 힘든하루를 보낸것 같네요 
새벽4시반에 출근해서 일하고 
아침먹었습니다. 
얼큰순대국밥인데 밥 많이 안먹은건 잘한것같고 
국물다먹은건 미쓰....


그리고 점심은 순두부찌개 먹었습니다.허기가 졌는지 밥은 찌개는 다먹고 밥은 반공기 먹었습니다.



자몽에이드 한잔 먹어주고~



아니 운동하려는데 비가 오는겁니다. ㅠㅠ 예전같으면 바로집에갔겠지만


고도비만은 흔들리지 않습니다!! 오늘 몸도 피곤하고 마음도 심란한데 조깅을 아주천천히 시작했습니다.


길옆을 따라 가는데 신호등나오면 너무 감사하더라구요 
제 인생의 빨간불은 금지나 멈춤이 아니라
잠시 쉬어가라는 불빛이었나봅니다 ㅠㅠ
갑자기 감성충만해져서 계속 달려봅니다.


달리다보니 꽤 많이 달렸네요! 비오고난뒤라 공기돛좋고 비람도 시원하고 기분이 너무 좋았습니다.


기념사진 한번 찍어주고


오늘 9키로 가량 운동했네요 
제가 참 자랑스럽고 대단해보이네요 ㅠㅠ
진짜 이번에 한번 고도비만 탈출해보려구요!


그리고 집에와서 몸무게 재보니
그저께 보다 500g늘어나있네여 ㅠㅠ
내일부터는 저녁몸무게를 재볼게 아니라 아침공복몸무게를 달아봐야겠습니다. 

어제도 잠을 제대로 못자서 
오늘만큼은 늦잠자려고 합니다. 
오늘 그래도 물은 많이 먹었고 
간식도 안먹었네요 
(나자신에게 쓰담 쓰담)
그런데 또 한편으로는 오늘 굉장히 피곤하기도 하고
약속이 잡힐뻔해서 오늘 성공 못할뻔했습니다 ㅠㅠ 

덧글로 응원해주시면
내일 도 하루더 힘낼수 있을것같습니다 기운을 주세요~
감사합니다 ^^

리벳님 종일님 화이팅!!!!우리 진짜 한번 일내봅시당!

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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 내인생막판
  • 08.12 09:30
  • 리벳 리벳님의 정성많이담긴 댓글을 보면서 오늘또다시 다이어트할 힘을 얻네요 감사합니다.
    자몽에이드는 최애입니다^^♥하지만 사이다로 만든건 함정..
    제로콜라도 엄청 좋아하는데 콜라먹으면 치킨땡기고 피자땡겨서 요샌잘안먹어요 ㅠㅠ
    따님이 자극을 제대로 드렸네요 공주옷 꼭 입으세요 ^^~
    국물은 ㅠㅠ 크 어렵다 하지만 차라리 국물덜먹고 밥을먹어야 겠어요
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정석
  • 티케타로
  • 08.11 11:09
  • 근데 저녁을 굶으신건가요?
    대단대단~
    아침.점심을 먹고 저녁 줄이는게
    가장 잘빠져요~ 제가 해본 결과
    근데. . 전 저녁줄이기가 가장 어렵
    더라구요. .안먹기는 더 힘들고~
    이런 의지시라면~ 살 쪽 빠지실
    거예요~ 너무 무게에 집착하진
    마세요~ 그리고 너무 먹고 싶은걸
    참지마세요~ 그럼 폭식으로 이어
    지거든요~ 10일지나면 그닥
    안먹고 싶어져요~
    이 기간 무기력해져요~ 하지만
    10일 지나면 아무렇지 않지요 ㅎ
    아마 규칙적으로 저녁 계속 안드시면
    저녁 생각안나실거예요~
    제가 하고싶은 다이어트인데. . 전
    힘들더라구요~ 5시되면 당딸림 ㅋ ㅋ
    오늘도 홧팅해요 우리 ㅋ
  • 답글쓰기
정석
  • 티케타로
  • 08.11 11:00
  • 자몽은 지방세포를 연소시켜주는
    역할을 합니다 굿초이스예요~
    하지만 일부 카페에서 탄산수 대신
    사이다를 넣기에. . 꼭 물어보고 드
    시길 바래요~ 다이어트 마약존재가
    설탕덩어리 탄산음료~ 하지만 엄청
    먹고싶다면 참지마시고 대처해보시
    는 걸 추천드려요~.다이어트콜라 ㅎ
    물론 시중에 나와있는 저칼로리
    음료.젤리.푸드에는 화학적 감미료가
    들어있기에~사실 요 놈은 칼로리만
    낮을 뿐이지 설탕만큼 나쁜놈이거든
    요~ 그렇지만 다이어트 기간엔
    칼로리를 아예 무시할 순 없다고
    봐요~ 그래서 가급적이면 바꿔서
    드셔보도록 권장드려요~
    상식을 잘~ 알고있지만. . 4년동안
    관계.육아스트레스 등. . 을 먹는걸
    로 풀었거든요~
    뚱뚱하다고 그렇게 스트레스 안받았
    던 것 같아요. . 그냥 뚱뚱해도 맛집
    다니며 외식하며 배달음식 맘껏 먹고
    좋아하는 빵.과자.떡등등 마구마구
    먹으면서 행복을 먹는걸로 느꼈거든
    요~ 나의 보상심리 먹방 ㅎ ㅎ ~
    그런데. . 어느날 저희 딸에게
    따님은 왜 이렇게 조금만 먹어~
    많이많이 먹어야 키가 쑥쑥 크지요
    하니까~ 엄마 많이 먹으면 엄마처럼
    뚱뚱해져요~
    그럼 예쁜 공주옷도 못입어요
    저도 엄마랑 같이 공주옷 입고싶어요~
    가 다이어트 결심한 계기랍니다.
    저도 공주옷을 입고 싶네요 ㅋ ㅋ ㅋ
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정석
  • 티케타로
  • 08.11 10:45
  • 절식과 식단이 아닌 다이어트는
    장기로 보셔야합니다.
    일단 3식이든 2식이든 평상시 나의
    라이프스타일에 맞춰서요~
    아침 점심 저녁을 먹었던 사람이라면
    3끼를 규칙적인 시간에 먹는것이
    가장 중요합니다
    먹다 안먹다 하면 살 더 쪄요. .
    우리몸은 간사해서 주인이 먹을것을
    안주네 하고 체지방 내보내지 않거든요
    궁물은 칼로리는 낮지만 염분이 많아
    서 붓게 만들기에 세포의 염증을 유
    발할 수 있게 하기에 즉. .부은것
    같은 살?~ 살이잘안빠지게 만듭니다.
    그래서 다이어트 기간 궁물은 비추입
    니다.( 다이어트 시 마약같은 존재
    소금.설탕.단짜단짜.외식.기름진것)
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