저 오늘 몸무게 보고 핵깜놀했어여ㅋㅋ
집계하면 지금까지 10.3kg 감량ㅋㅋㅋ
제가 요새 퇴근하구 운동하기 바빠서 식단을 못 올렸지만
언제나 밥 먹기 전에 견과류 조금, 밥 반 그릇, 반찬은 그에 맞춰서.
이런 식으로 늘 먹구 있어여ㅋㅋㅋ
그리구 간식은 커피 정도?
저번에는 우리 오너님께서 오후에 맛있는 빵을 챙겨 주셔서!!!
두 조각 먹고 그날 저녁밥 스킵 후
두유랑 바나나랑 카카오닙스만 먹구 운동 ㄱㄱ
이런 식으로 늘 조절을 하구 살아여.
위 자체도 줄어서 피자빵 한 개를 다 먹는 게 버겁거든여ㅠㅜ
운동도 언제나 매일 상체 웨이트 300회, 하체 웨이트 300회,
복부 120회를 시행합니다.
컨디션 괜찮으면 런닝머신 30분을 파워워킹과 뛰기를 하구여.
이제는 매일 하려고 노력할 거구여!!
헬스장을 바꿔서 아직 적응이 덜 돼서 그랬던 것 같은데
적응되면 다시 더 열심히 해야져ㅋㅋㅋ
저는 아직 반 왔어여.
10킬로를 더 빼면 원래의 저의 몸무게 완성입니다ㅋㅋㅋ
반 왔으면 많이 왔으니까 힘내서 더 열심히 해야겠어여ㅋㅋㅋ
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