다이어트

자유게시판

cowjddnjs·초보
2018.08.24 00:12

Q.식사

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

운동전? 운동후?

cowjddnjs
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

4 99 cowjddnjs

운동중 수분섭취?

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

쁘뿌휴
08.24 04:26
아침에 운동하면 공복
점심에 운동하면 운동 후 식사
저녁에 운동하면 운동 전 식사 그리고 운동 후에 구운계란같은 단백질 섭취해주기

저는 이렇게 하고있어용
답글쓰기

공감 0

신고 0

레오누나연이
08.24 01:52
필라테스 강사님이 운동 전 후 상관은 없는데 운동 후에 힘써서 배고프고 그러면 또 먹고싶어지니까 운동 후에 먹는게 낫다고 하시더라구요. 참을 수 있으면 전에 먹어도 괜찮은거같아요.
근데 살찔거 같아서 못먹는 음식을 너무너무 먹고싶을땐 운동하고 나서 영양분 섭취가 조금 더디니까 그때 먹으라고 하셨어요🙄
답글쓰기

공감 0

신고 0

윱니버스
08.24 00:52
아침 공복 운동이 아니시면 운동 전에 식사하시고 운동하시는게 더 좋아요~
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글