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09월 07일 (음식 812kcal, 운동 524kcal)

어제 오늘은 친구들과 약속이 있어 외식이 많았다.
오늘 운동 간거는 잘했다. 49ㅠ ㅠ 운동하니 48.5
역시 신경 안쓰고 운동 설렁설렁하면 바로 표난다.
그래도 기쁜 점은 근육은 안생겨도 체력은 좋아졌다는거다. 건강해졌다. 뭐든 할 수 있다는 자신감이 생긴다. 실제로 요즘 추진력이 짱이다.

20151207 다이어리 일기상세

성공 955kcal

812/ 1492 kcal

524/ 249 kcal

아침식사60kcal(7.39%)

둘코 화이버

60kcal

점심식사376kcal(46.31%)

햄버거	135kcal
[TGIF] 케이준프라이드치킨샐러드	237kcal
아메리카노	4kcal

저녁식사373kcal(45.94%)

연어회	328kcal
요구르트	45kcal

야식3kcal(0.37%)

[맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니

3kcal

운동524kcal

런닝머신 달리기	209kcal
덤벨 스쿼트 프레스	34kcal
토탈 힙	20kcal
랫풀다운머신	66kcal
라잉 레그 컬	3kcal
레그프레스	42kcal
아우트 이너 타이트	60kcal
사이클	50kcal
스트레칭	40kcal