변비에는 첫번째로 물을 많이 섭취해주는것이 몸속노페물과 같이 빠져서 좋아요 제가 물량 하루 3~4리터는 족히 마시는데 물 늘리고 변비에서 벗어났네요..일주일도 못갈때 있었는데 요즘은 하루 1번또는 2번 가요....늦어도 2틀은 안넘기네요 그리고 섬유질을 많이 섭취해 주시면 좋은데요 다시마 양배추찐것 미역...등등 있는데 식제료 로는 꾸준히 드셔주셔야 조금 도움이 되는듯 해요... 세번째는 프로바이오틱스유산균을 섭취를 하는것도 좋구요.. 그중 물을 많이 마셨을때 저는 도움된것같아요.
그리고 피부트러블은 많은 식재료 식품들이 피부에 도움준다고 해도. 약간의 도움이 될수있다는거지 크게 눈에보이게는 도움은 못받은듯 해요 노니가루 또는 그라비올라. 이 두제품은 피부.피부염증 위주로 .다른효능도 있지만 염증을가진 저에겐 효과 많이 봤어요 피부약 먹던 스테로이드 항생제 지금은 심할경우 아니면 끈고 있는 상태에요 전 가루가지고 비누도 만들어서 사용하고 있구요 일반 비누 쓰면 반점들이 올라오고 가려워서요 꾸준히 복용하시면 득이되는 식품인건 맞는것 같아요 체질에 따라 사람마다 다르겠지만 그렇게 심하던피부가 호전되는것보면 괜찮은듯 해요
지존
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