처음 65kg으로 시작해서 1주일만에 62.5까지 뺐습니다
지금 2주차인데
62.5키로까지 뺀 이후로 하루에 0.몇씩 왔다거리는데 현재 62.2키로이고 62키로대에서 벗어나질 못 하네요.
하루 식단은 아침 점심은 웬만하면 먹고싶은거 먹자고 생각해서
양만 줄이고 일반식 먹습니다. 단 1/2 양만 먹어요
(그리고 음료수와 아이스크림 과자 같은 군것질은 아에 끊었습니다.)
그대신 고기류와 탄수화물은 아직 못 끊었습니다 ㅠ 밀가루는 거의 끊었구요. 하지만 가끔 먹어요.
저녁밥은 샐러드와 닭가슴살 혹은 저염식으로 자제해서 먹습니다
아침 점심을 일반식으로 먹지만 양을 굉장히 적게 먹어서
하루 섭취 칼로리는 800칼로리 정도밖에 안 됩니다.
운동은 하루 40분정도 하고 있구요 (X바이크나 이소라 운동)
왜 몸무게가 1주일 째 멈춰있을까요ㅠㅠ
10월까지 57키로까지가 목표입니다.
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