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01월 11일 (음식 1595kcal, 운동 596kcal)
20190111

20151207 다이어리 일기상세

성공 139kcal
1595/ 1366 kcal
596/ 228 kcal
아침식사512kcal(32.10%)
쇠고기미역국 (1인분,200g)
177kcal
잡곡밥 (1공기, 200g)
323kcal
배추김치 (1소접시, 50g)
12kcal
점심식사542kcal(33.98%)
쇠고기미역국 (1인분,200g)
177kcal
잡곡밥 (1공기,210g)
340kcal
배추김치 (1소접시,100g)
25kcal
오후간식30kcal(1.88%)
[미주라] 통밀 토스트 비스켓 (1낱개, 8g)
30kcal
저녁식사511kcal(32.04%)
건강통밀식빵 (1회분,100g)
275kcal
토마토 (중간크기) (2개, 200g)
28kcal
찐고구마 (1회,100g)
128kcal
삶은 계란 (1개,50g)
80kcal
운동596kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회)
14kcal
덤벨 아령운동 (60분)
390kcal
런닝머신 걷기 (30분)
106kcal
사우나 (30분)
60kcal
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