view-top

  • 궁디실화냐
  • 다신2019.03.06 20:4446 조회0 좋아요
  • 1
0306 공체 식단 운동 마무리
어제 또 오트 초코바를 두개나 먹고 잤지 뭐에욤;;
결국 2200kcal섭취로 마감하고.

공체는 올랐고, 체지방은 11kg으로 유지요.
체지방량 보존 법칙이 징해요 아주.

아침

점심
+ 매머드 커피에서 따아메+ 초코 비스킷 슈 1개 먹었지요.
당과 지방의 콜라보 결과는 왜 이리 맛있는 것인 지;;

오후에 자몽티 한 잔

저녁에 기사 식당에서 채소비빔밥 먹었습니다.

저는 내일 워크샵 가야 해서 지금부터 가방 싸야 됩니다.
운동은 일단 생활 걷기까지만 한 걸루.

오늘도 망했네욬

프사/닉네임 영역

  • 궁디실화냐
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (8)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 궁디실화냐
  • 03.07 06:39
  • 제인러브 밥수깔 용운헬스장 음... 올라가고 있는뎀 ㅎ
  • 답글쓰기
지존
  • 대전용운헬스장
  • 03.07 02:02
  • 삼시세끼 다 드시고 유지하는게 부럽네요 군것질 안할수가 없어요 당보충위해서 조금씩 드세요
  • 답글쓰기
다신
  • 제인러브
  • 03.06 21:24
  • ㅋㅋㅋ 이 정도 체중 유지 하는게 부럽네요 ㅎ
  • 답글쓰기
다신
  • 제인러브
  • 03.06 21:24
  • 저두 요즘 일 다니고 나선 좀만 풀어지면 칼러리 1500은 그냥 넘어요 ㅎ .. 글구 바깥활동 마니 하고 오면 에너지 부족함이 느껴져요
  • 답글쓰기
다신
  • 궁디실화냐
  • 03.06 21:14
  • 민지짱ㅎ 키가 좀 작고 상하 불균형이 심해욤.. 피라미드형
    탄력원츄 체중이 오르나 내리나 일정 구간에서 체지방이 보존되는 거요.
    식이조절해서 체중이 빠져도 근육과 수분만 빠지는ㅋ
    53k가즈아 제육 먹을 껄 그랬다고 잠시 후회했지만 천원이 더 비쌌기에 비빔밥으로 만족
  • 답글쓰기
다신
  • 클린식단!!!
  • 03.06 21:06
  • 한식은 기사식당이죵 아~~먹그싶다😋
  • 답글쓰기
다신
  • 탄탄원츄
  • 03.06 21:04
  • 체지방량 보존 법칙이 뭔데요? 제 기억으로 기사 식당 음식들은 왠만하면 다 맛났던 것 같애요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
다신
  • 스벨뜨
  • 03.06 20:45
  • 오늘 식단 좋은데요~~😁
    체중만 보면 넘 부럽네요^^
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글