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  • ssoisoy·정석
  • 2019.03.11 11:26
  • 1
4일차 계획!
간헐적 단식 3일(16:8)+하루 금식
어제 늦은 시간 약속으로 마지막 음식 섭취는 밤 10시반
음식섭취 시간은 14:30-22:30
식단 조절이랑 단식시간 조정이 필요할듯하다.
많이 움직이고, 물 많이 마시기
그리고 배가 고프지 않으면 저녁만 우선 한끼 먹어서 간헐적 단식 시간을 다시 되돌려야할 듯
11:30-19:30 이나 12:00-20:00으로 조정할 것!
  • ssoisoy
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