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  • ssoisoy·정석
  • 2019.03.12 11:52
  • 1
5일차 계획
하루 금식+ 간헐적 단식 4일(16:8)
어제 음식 섭취 시간은 14:30-19:00
오늘 12:00부터 섭취 시작하면 17시간의 단식이 된다.
배가 안고프다면 단식 시간을 조금 더 늘려도 될 듯 하다.
다행히 늦은 약속으로 인한 단식 시간 조정을 할 수 있었음
몸무게도 차근차근 빠지고 있기 때문에 운동이랑 물마시기도 계속해서 잘 하기!
  • ssoisoy
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03월 06일 (음식 915kcal, 운동 464kcal)
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