하루 시작이 빠르다 보니 어제는 8시에 신랑오고 애들 넘기자마자 뻗었어요ㅎㅎ
6시에 일어나서 한자공부를 시작으로 또 하루 화이팅 입니다!!
오늘은 경주월드 고고~!!
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<식단> 총 1900
덜먹으려고 엄청 신경 쓰는거에요~^^
1. 아침: 400
참치죽, 김치, 사과 3쪽
2. 점심: 500
인절미 한~~~~접시
(앞집에서 주심~ 진심 꿀맛!! 꿀떡꿀떡 다먹음~^^)
3. 저녁: 500
닭가슴살이것저것야채비빔밥
아주 야채광이에요~ 저걸 상추에 또 싸먹음!♡
모든 야채는 시아버지표!!😍
4. 저녁간식: 500
파리바게트 소보로빵 및 시식용 마늘빵 5~6조각^^
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<운동>
1. 아침: 300
등산 2/3 지점까지 & 계단오르기 1회
2. 오후: 200?
근력운동 복습
피티쌤께 배운 동작으로~
스트레칭
점핑잭 30개 3세트
아령 이용 상체 3가지 15개 3세트
밴드이용 등운동 20개 3세트
복근 크런치 외 4가지 15개 3세트
엉덩이 하다 포기ㅎㅎ
(혼자는 힘들어서 완주 못하겠음ㅠ)
줌바 10분
(30분짜리 추는데 막둥 일어남 강제 종료😭)
** 독박육아는 공부 운동 보다 훨씬 힘들어요 !!
기준을 여기에 두면 내가 하는 움직임들이 덜 힘들게 느껴지는듯!!♡
새벽에 일어나서 공부 쫌하고 쉽없이 운동하는건 독박육아에 비교가 안됨!!!
일요일도 잘보내세요~~저는 일욜 마무리는 패스~~
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