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  • -곰젤리·초보
  • 2019.05.01 08:45
Q.다이어트 식단 배부른데 뭘 줄여야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현미밥 100g
닭가슴살 100g
양상추 100g
아침 저녁으로 이렇게 먹고 있는데 배가 불러요
탄수화물은 어느정도 먹어야한다던데
닭가슴살을 줄여야할까요?
  • -곰젤리
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초보
  • -곰젤리
  • 05.01 13:12
  • 이뚜아 네 의견 감사합니다~
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초보
  • DDoooooooa
  • 05.01 12:48
  • -곰젤리 점심 일반식드신다면
    저라면 아침저녁 식단이 너무 배불러서 먹기 힘들다면 아침에는 탄수화물반으로 저녁은 탄수화물 아예 뺄것같아요
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초보
  • -곰젤리
  • 05.01 12:46
  • *린주* 간식은 따로 먹진않고..운동도 하긴하는데... 그냥 이대로 먹이야겠어요ㅎ
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초보
  • -곰젤리
  • 05.01 12:45
  • 이뚜아 점심은 일반식 먹고있어요
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초보
  • DDoooooooa
  • 05.01 12:00
  • 배부를만한 식단은아닌데..
    여기서 줄이는건 건강상에 좋지않을것같아요.. 아침저녁이렇게 드시고 점심은 굶으시는건가요? 점심생략에 아침저녁 이식단이면 줄이기보다 보충해야할것같고 점심 일반식드시면 저녁에 탄수화물빼셔도 될것같구요
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다신
  • *린주*
  • 05.01 11:26
  • 하루 섭취 칼로리가 어느정도 되는지?
    배부르다고 하시는데...
    저거 드시고 간식 안드세요?
    기초대사량에 소화에너지 활동량 체크하셔서 드시길 바래요. 🍡
    어쩌다 적게 드실수도 또 어쩌다 약속으로 많이 드실수도 있지만...
    저정도 드시고도 줄일 생각이시라면 몸은 체지방을 쌓을것이고 근육은 녹일거예요. 점심식사라도 일반식드신다면 다행이지만요. 🌷
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