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  • 행복♥·지존
  • 2014.10.29 18:13
Q.좀 쉽게 시작할 수 있는 근력운동이 있을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 근력운동엔 잼병이라
진짜 좀만해도 못하겠더라구요

유산소운동은 잘하는데 진짜 근력은 못하겠어요

그래서 천천히 좀 적응해볼까 하는데
사실 스쿼트나 이소라 같은것도 잘 못하겠더라구요
승질버리겠어요ㅋㅋ

근데 근력운동을 안할수도 없고...
어찌하면 좋을까요ㅠ
  • 행복♥
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얼굴 살이 많이 빠져 고민입니다
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왜 다시 살이 찌는지ㅠㅠ
2 285 나님♥입니다.

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댓글 (17)

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댓글리스트

지존
  • 살처짐
  • 10.29 20:18
  • 행복♥ 화이팅....꾸준히..이게제일 중요합다...일주일 6일 동안 꾸준히.....아자아자...화이팅~~~!
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지존
  • 행복♥
  • 10.29 20:16
  • 살처짐 만만히 보지 않아요~ 힘들겠죠ㅠ 근데 막 다리 굽혀서 버티는 그런것보다는 제가 할 수 있어보여요
    살처짐님처럼 첨에 20개가 안되면 열개 다섯개라도 하려구요!
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지존
  • 살처짐
  • 10.29 20:11
  • 행복♥ 만만히 볼애가 아닌데..ㅋㅋ 함해보심....핡핡핡~~~그런데 효과 정말 짱입니다...ㅎ하이팅
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지존
  • 행복♥
  • 10.29 19:25
  • 살처짐 암워킹 검색해 봤는데 진짜 괜찮은건 같아요! 암워킹이랑 팔굽혀펴기랑 해야겠어요 고맙습니다!
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지존
  • 행복♥
  • 10.29 19:21
  • 운동,영양전도사TKD 계단오르기도 근력운동이구나!! 스피드는 어느정도가 좋을까요?? 3세트! 기억할께요~ 그리고 얼마마다 세트를 늘려주는게 좋아요? 넘 타이트하지 않게요~
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지존
  • 행복♥
  • 10.29 19:19
  • 살처짐 오오 검색해볼께요~ 고맙습니다
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지존
  • 행복♥
  • 10.29 19:19
  • 감자♡ 고맙습니다!
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지존
  • 행복♥
  • 10.29 19:19
  • 팬더그릴스 스쿼트는.. 천천히 할께요ㅋㅋㅠㅠ
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정석
  • 악마전도사
  • 10.29 19:11
  • 계단오르기 워킹런지 무릎꿇고 팔굽혀펴기 할수있는만큼 횟수정해서3세트하기
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지존
  • 살처짐
  • 10.29 18:33
  • 제가 고도비만이엿을때..햇던게..암워킹...입니다...첨엔 20개...일주일마다 10개추가..
    인터넷찾아보심...자세정확히니옵니다...
    우스워 보여도...ㅋ 효과짱 임.
    전이거 매일120개씩 하다...숨이안찰쯤..버피테스와 교대로 하면서 버핏으로 천천이 갯수올려서 지금은 버피테스트 120개씩 해요
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