다이어트

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20151207 다이어리 일기상세

성공 614kcal

875/ 1096 kcal

576/ 183 kcal

아침식사98kcal(11.20%)

다이어트 하기전에는 커피믹스를 하루에 4잔~5잔씩 막 마셨었다. 지금은 거의 블랙커피를 입에 달고 살고 회사에서 어쩌다가 믹스커피를 한번씩 마신다.
그렇게 습관이 바뀐것만으로도 배가 조금은 들어간 기분이다. ㅎ

계란프라이	89kcal
블랙커피	9kcal

점심식사391kcal(44.69%)

감자떡	385kcal
블랙커피	6kcal

오후간식166kcal(18.97%)

[코카콜라] 파워에이드(캔)	36kcal
[서주] 요구르트 쭈쭈바	130kcal

저녁식사220kcal(25.14%)

운동576kcal

오늘은 어깨와 가슴 근력운동을 함. 사이드밴드는 항상 덤으로 해줌.

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