view-top

  • 앞에5자
  • 정석2019.06.23 16:14121 조회2 좋아요
저한텐 스트레칭이 최고인 것 같아요
지금 제가 70kg에서 시작해서 66kg까지 뺏는데요

제가 예전엔 53kg 엿어요
근데 그 때도 상체가 비대햇엇어요
옷 입으면 맵시가 안나고
목도 짧고 굻고
어깨 라인도 하나도 없이 부어있고
등도 라인 하나 없이 그냥 테이블 마냥 평평
허리라인은 뭐 말할것도 없었고

다 틀어진 골반 위로 잘못 형성되온 근육들과 그래서 뭉친 살들 붓기들
때문이엇던 것 같은데

이번 다이어트 시작할 땐
스트레칭을 제일 우선시 하고 계속 햇더니
53kg였던 그 때보다 상체 라인이 더 살아나고 있어요

스트레칭 뭐 별거 있겠나 하고 안 믿었었는데
라인 만들어 주는데는 이거 만큼 좋은 게 없는 것 같아요

원래부터 라인이 있는 여성분들은 저만큼 효과를 못 보시겟지만
평생 남자같다 떡대있다 덩치크다 소리 듣고 살아온 저한테는
살 빼서 체지방 없애서 날씬해지는 것보다
스트레칭으로 균형잡힌 여성라인만들어 주는 게
훨씬 빨리 변화로 다가오는 것 같아요

지금까진 다시 빨리 53가야지 에만 집착하고
아 갈길이 너무 멀다 하고 힘들어햇는데
스트레칭을 하다 보니까
굳이 53까지 안가고 60만 되도..
정말 아름다운 여성스러운 라인과 굴곡만 잡힐 수 있으면
그걸로 전 만족할 수 있을 것 같아요

전 평생 사람들이 몸이 남자체형이라 그랫거든요
53일때도 그랫어요

그래서 요새 스트레칭으로 다가오는 눈바디 변화에 너무 기분이 좋네요

원래 런닝머신 1시간만이 목표엿고
스트레칭은 그냥 술술 시간날때만 해주던 거 엿는데
이젠 런닝머신 1시간 스트레칭 1시간 이렇게 해줘야겟어요

예전에는 빨리 살 없애자 살없애자 엿는데
지금은 빨리 아름다운 목라인 쇄골라인 허리라인 만들고 싶네요

라인 없는 분들
지방감량에만 목표두지 마시고 스트레칭 시작해보세요
강추합니다 ^^!!

P.s 상체 통증이 많이 심햇엇는데 통증도 없어졋어요 ^^!

프사/닉네임 영역

  • 앞에5자
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (10)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 봄이벨벳
  • 06.28 02:27
  • 스트레칭하고 운동하는게 효과가 더 좋다는 말을 들은 것 같아요 바로 하면 몸에 무리가가서 안좋을 수도 있을 것 같고 그래서 저는 몸 풀고 시작해요
  • 답글쓰기
다신
  • 줌바둘리짱
  • 06.24 09:47
  • 그래서 저도 스트레칭을 부지런히 하려고 노력해요!!♡
    스트레칭이 어디서나 할 수 있고 중요한것 같아요!!👍
  • 답글쓰기
다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 06.24 05:54
  • 반가워요~~ 나만... 처음뵈나?
  • 답글쓰기
다신
  • 유지가더어렵다
  • 06.23 22:31
  • 와~ 경험을 통해서 눈에 보이는 효과를 보셨네요. 저도 다이어트 하면서 숫자보단 눈바디가 중요하다는걸 알게됐고 55님은 특히나 상체쪽으로 효과보시니 정말 좋으시겠어요~~^^ 나중에 눈바디 비포 애프터도 꼭 올려주세요^^
  • 답글쓰기
정석
  • 슈가^^
  • 06.23 22:09
  • 스트레칭의 중요성을 알면서도 잘 안하게 되는게 문제인거 같아요~ 좋은 글 감사드려용^^
  • 답글쓰기
입문
  • 크레바스
  • 06.23 19:47
  • 맞아요. 제 몸을 가지고 실험? 해본 결과, 오히려 너무 마르면 볼품없다는 소리를 많이듣죠.. 무턱대고 빼기보다는 근력증가나 라인만들기, 군살빼기 등등의 구체적인 목표를 잡고 하는게 좋을 것 같아요.
  • 답글쓰기
다신
  • *린주*
  • 06.23 19:42
  • 하잉~
  • 답글쓰기
지존
  • TANAO
  • 06.23 17:58
  • 저도 그렇게 생각해요. 단순히 무턱대고 칼로리 소모용 운동만 한다고해서 몸이 예뻐지진 않더라구요
  • 답글쓰기
다신
  • 궁디실화냐
  • 06.23 17:53
  • 저두 같은 생각. 저는 근육형 하체비만인데요. 근데 스트레칭이 시간이 오래 걸려서 잘 안하게 되요
  • 답글쓰기
다신
  • 마시애린
  • 06.23 16:16
  • 충분한 스트레칭과 같이 근력운동을 해주시면 효과가 더더욱 좋을거에요^^
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글