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다시53고고·초보
2019.06.28 10:10

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Q.출렁거리는 팔뚝살 스트레칭

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

실내자전거 타면서 팔을 요리조리 움직이면서 스트레칭 하긴 하는데 여전히 출렁거리네요ㅠ

출렁거리는 팔뚝살 붙게 하는 스트레칭 뭐가 있을카요?
검색해도 안나와서요ㅠ

더 빼고 근력운동 넘어갈계획이라 싸이클 탈동안 효과적으로 스트레칭 해보고 싶어서요~~

다시53고고
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다시53고고
06.28 10:55
그렇군요.. 근력 병행 했더니 체력이 안되는지 잠오고 무기력 해져서 끊었어요.
그래도 가만 있는것 보단 에너지 소모 하겠죠.. 결론은 바라는건 잘 못 됐다는거~ ㅎㅎ
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마시애린
06.28 10:45
스트레칭이나 깔짝대는 운동으론 안되지요.
근력운동을 해야 라인이 잡힙니다. 살을 빼고 근력운동을 하는거보다 바로 병행하시는게 좋고요.
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