✔지난주 결과
- 8시이후 금식(4일✔-3일❌)
- 밀가루음식 조절하기(1일✔-6일❌)
- 만보채우기(1일✔-6일❌)
- 미션하기(7일✔-0일❌)
- 54.5까지 감량하기(2.8 초과❌)
✏도대체...뭘한건지..한심한 한주입니다.
이번주가 약속인데; 감량은커녕 ...두달동안 찌우기만 한;;
🔹️지난 한주...1킬로증가
6/24 -56.3
6/30 -57.3
🔹️6월 한달...;;; 1.5 증가
6/1 -55.8
6/30 -57.3
✔ 7월 목표
- 52.5 킬로 찍기~!
- 라면 금지
- 주 4회는 운동 갈것~!
- 기록안하고 음식섭취하지않기~!!!
- 취침전 하체 스트레칭 하는 습관들이기~!
✔이번주 목표
- 54.5 찍기~!
- 틈새시간 활용해서라도 운동하기~!
- 라면금지.
- 천천히 식사하기.
- 과.폭식 하지않기...
- 야식+ 밀가루조절하기.
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