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20151207 다이어리 일기상세

성공 608kcal

924/ 1096 kcal

619/ 183 kcal

아침식사116kcal(12.55%)

수박	31kcal
[소와나무] 요러브 딸기요거트	85kcal

점심식사575kcal(62.23%)

[육쌈냉면]비빔냉면	445kcal
[크라운베이커리] 찰떡빵	130kcal

오후간식46kcal(4.98%)

[남양] 17차	0kcal
수박	46kcal

저녁식사187kcal(20.24%)

고추장삼겹살	102kcal
[소와나무] 요러브 딸기요거트	85kcal

운동619kcal

운동전 몸무게 74.2kg. 물과 수박을 많이 먹었더니 배부름. 오늘은 유산소운동을 많이 해야겠다.
운동후 몸무게 73.6kg
유산소 운동을 다른때보다 땀나게 하긴 했으나 한시간 정도만 했다.
늘어난 몸무게만큼 더 했어야 했는데.
내일 아침에 몸무게가 줄어 들지 모르겠다. ㅜ.ㅜ

보통 걷기	125kcal
보통 걷기	83kcal
랫풀다운머신	31kcal
t바 로우	25kcal
시티드로우 머신	28kcal
트위스트	3kcal
사이드밴드	40kcal
런닝머신 걷기	104kcal
싸이클 실내자전거	180kcal