고등학생 다이어터 입니다.. 오늘 아침 김치찌개 건더기 조금에 밥 두숟가락 정도랑 우유, 수박 자두 하나 먹고 점심에 오븐 구이랑 후라이드 섞어서 치킨 반 마리정도 먹고 마카롱 2개 먹었어요 제가 아침은 적당히 아무거나 먹고 학교 가서 점심 급식 먹고 저녁은 거르는데 제가 평소에 운동을 안 하는 것도 아니고 하루에 거의 만보 이상은 걷고 유튜브 홈트나 방송 댄스, 스트레칭도 하는데 뭐가 문제일까요.. 음식 제한 때문에 스트레스 받기 싫어서 아침이나 점심은 먹고 싶은 거 먹고 저녁을 줄이려 하는데 체중 줄이려면 빵이나 튀김류같은 살 찔 음식은 다 먹지 말아야 하나요?? 급식 같은 경우도 제가 먹는 속도가 많이 느려서 친구들 속도 맞춰 먹느라 골고루 다 못 먹어서 저녁에 뭘 더 먹고 싶고 군것질 하고 싶고 그래요ㅠㅠ 누군 삼시세끼 다 먹으면 살찐다하고 누군 삼시세끼 다 먹어야 된다 그러고ㅠ 아침 일반식 적당히 점심 학교 급식 저녁 금식 이렇게 해야 할까요? 그리고 전 적당히를 잘 모르겠어요ㅠㅠㅠ
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