6월 첫주 인바디 당시 몸무게 56.3이었고 체지방량 25%
첫주엔 거의 식단관리 못하고 운동만 했고
이래저래 중간에 제가 눈매교정을 좀 했더니 병원에서 운동하지 말라길래 샨토끼 다이어트라고
아침에 계란 두개 식빵1장 점심 동일 하게 저녁은 계란만 두개 (물론 전 좀 변형해서 아침은 계란2개 사과1개. 점심은 계란 두개 아몬드 30알 저녁은 계란2개)먹는 다이어트를 6월22일부터 했는데 지금 53킬로까지 내려오고 도통 체중이 줄지를 않네요
제 식단은 보통
아침: 사과 1개 계란 두개
점심 : 위와 동일 하거나 일반식 중 살 안찔거 밥안먹고 회덮밥 시켜서 회만 건져먹기로 버팀
저녁 : 두유 한 개 또는 계란 두개
이렇게 먹고 운동은 매일하진 못하지만 크로스핏 갈때도 있고 주로 계단 오르내리고(집이 12층이라 계단으로 올라와요) 필라테스 기구 개인수업도 가끔가요.
대체 어쩜 1킬로도 안내려갈까요 일주일째....
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