아침: 단백질과 채소류, 물을 더 챙겨먹을 필요가 있어보인다.
점심: 치즈가 생각보다 칼로리가 있었다.
너무 맛있어서(콘소메맛 치즈) 절제하지 못했다.
점심 식후 식욕조절이 필요한 것 같다. 일단 지켜보자.
저녁: 쌈채소와 오리고기 그리고 두부도 밥 밑에 숨겨 먹었다.
생각보다 든든했고 쌈에 다 싸먹으니 맛있었다.
자기 전 혈당이 평소보다 높은 것 같아서 아쉬웠다.
총평: 밥량을 줄였지만 얼마나 되는지 감을 잃었다.
당분간 저울로 무게와 양의 느낌을 익혀야겠다.
운동은 무릎과 발목 사용에 유의해야 할 듯 싶다.
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