지금 거의 2년간 13kg빼고 1년동안 쉬면서 유지해왔던 학생 다이어터입니다
그동안쉬면서 다시 운동 재개하려는데 식단조절을 해야하나 싶어요
휴식기 동안에
아침 - 주는대로먹기
점심 - 학교급식의 1/2 (국은 절대×)
저녁 - 금식, 정 안되면 과일몇개
운동은 아예안했어요
지금 식단은
아침 - 주는것의 1/2 (짠거 매운거×)
점심 - 아몬드브리즈 1팩+학교급식 1/3 (국,짜고매운거×)
저녁 - 양배추샐러드 (드레싱× only 양배추만)
물 2L마시고 운동은 몸에 맞게 하려는데
고민은 휴식기 식단에서 갑자기 저렇게 바꿔도 되나 싶어요
괜찮을까요..?
그리고 저 변비+약 빈혈 있습니다...현재 식단에서 양 줄이기는 조금 힘들것 같아요
1
113
