1470/ 1831 kcal
451/ 305 kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
쇠고기미역국 (3/4인분, 559g) | 222kcal |
배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
도라지무침 (1/2소접시, 46g) | 43kcal |
김 (1회분, 100g) | 19kcal |
치즈떡볶이 (1/2소접시, 64g) | 141kcal |
배 (3/4개, 270g) | 112kcal |
사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
[한겨레플러스 초록마을] 고구마바삭이 (3/4회분, 22g) | 114kcal |
도라지무침 (1/2소접시, 46g) | 43kcal |
배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
쇠고기미역국 (3/4인분, 559g) | 222kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
스트레칭 (30분) | 120kcal |
고정자전거 (30분) | 210kcal |
니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
크로스 크런치 (1분) | 6kcal |
런지 (1분) | 7kcal |
레그레이즈 (1분) | 8kcal |
로켓 (50회) | 10kcal |
리버스 크런치 (1분) | 6kcal |
마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
버피테스트(세트) (5회) | 15kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
싯업 (2분) | 12kcal |
월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
슈퍼맨 (1분) | 6kcal |
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