☘이번주 목표
- 복근, 애플힙, 밴드 미션❌
- 천천히 식사하기❌
- 과자❌,라면 안먹기
- 과.폭식 안하기.❌
- 1.25 킬로 감량 (0.05남음)
🍱아침 am07:30
- 밥, 김구이, 비엔나소세지, 계란찜, 무생채, 양배추샐러드
북어국, 야채죽
모닝빵 1개, 버터 약간, 아메리카노
👟운동
- 요가 40분
☕간식 am09:00
- 카누
🍱점심 pm02:30
- 찐달걀3개, 데친브로콜리, 크래미, 카누
🍳간식 pm03:00
- 견과쉬폰케잌, 마카로니 뻥튀기, 두부스낵
🍳간식 pm03:40
- 콜라비 반통, 육포 약간
🍱저녁 pm07:00
- 쫄볶이, 찐계란 2개, 카누
🍳간식 pm08:40
- 약단밤 군밤
✏오후부터 식욕폭발;;;
🔸️공체 58.05 (-1.15)
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