| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 30분) | 200kcal |
| 레그 익스텐션 (1세트, 30회) | 14kcal |
| 레그프레스 (1세트, 30회) | 21kcal |
| 체스트프레스 (1세트, 30회) | 11kcal |
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