칼로리처방 천칼로리쯤 되게 받았는데요
이거꼭지키고 사이클이나 플랭크등등 운동 병행하는선에서 식단괜찮은지 평가해주세요ㅠㅜ
참고로 튀긴음식이랑 밀가루는 거의안먹기로 스스로약속했어요!
아침 일반식 저칼로리로 든든하게
점심 채소위주 저염식 반식
저녁 다이어트쉐이크 또는 미숫가루+우유 또는 닭가슴살샐러드 또는 다이어트시리얼
간식 바나나 등 저칼로리음식
어떤가요!ㅠㅠ 저녁 매일 쉐이크만 먹으면 질릴거같아서 비슷한 칼로리대로 맞췄는데 평가해주세요!
다이어트 끝나도 음식양조절하고 특히 저녁은 웬만해선 닭가슴살샐러드나 미숫가루같이 부담안되고 칼로리적은 음식 먹을건데 요요안오겠죠?
방학되고 거의 야식에 고칼로리로먹다보니 인생최대몸무게를 찍어서 다이어트시작하게됐어요ㅜㅜ 두달 이렇게먹고 운동하고하면 살빠질까요?
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