세한삼우 아! 댓을 늦게 봤네요-! 음 식단은 대부분 다이어터들이 하듯이 닭가슴살, 삶은계란, 샐러드, 바나나, 방울토마토 위주로 먹었구요! 밀가루는 끊었습니다. 닭가슴살이 물릴땐 <통밀빵1~2장, 양상추, 방울토마토, 계란후라이2알로 샌드위치> 혹은 <현미밥100g, 새송이버섯+양파 볶음150~200g, 계란후라이2알> 이렇게 한끼씩 챙겨먹었어요! 운동은 유튜버 땅끄부부님 영상 보고 매일 최소 1시간 이상씩 따라했어요! 별거 없지만 도움이 됐으면 좋겠네요~~! 같이 화이팅해요!!😁
초보
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