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  • 궁디실화냐
  • 다신2020.03.09 19:43111 조회0 좋아요
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8일 일 9일 공체

아침

점심

저녁. 과일+ 초코 아몬드+ 바나나 크로아상(빈봉지만;;)

어제는 발레도 20분 하고, 공원 외출도 조금 했는데 30분 정도;;

체중이 내려가서 보니까, 근육이 또 빠지고 체지방 늘었음 ㅜ.ㅜ
근손실이 계속. 원래 5가 평균이고, 6-8이 운동형인데,
코로나 이후 근 손실이 어마어마 함;;

오늘도 발레나 해야 겠음.

https://m.youtube.com/watch?v=9Dsxy2xOtT4

이건 친구가 보내준 발레 스트레칭 영상인데, 양말 신고 해도 되용

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