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  • 간지나크·입문
  • 2020.04.04 12:05
Q.유산소 운동 위주 vs 근력운동 위주
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 출산후 야식에 술도 먹어서
살이 많이 쪘는데~
근력운동을 먼저해서 근력을 만드는게 먼저일까요
유산소 운동 (달리기 걷기 등) 해서 땀을 빼고 나서
근력운동을 하는게 좋을까요

물론 같이하면 좋겠지만 워킹맘이다보니
시간적인 여유가 많이 없어서요 ㅠ (핑계겠지요ㅠㅠ)
  • 간지나크
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댓글 (2)

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정석
  • Timeup
  • 04.04 14:37
  • 한번에 두가지 운동 병행하는게 좋을수있지만 상황이 그렇게 되지않는다면? 하루는 웨이트위주 하루는 유산소위주로 하시는것도 좋은방법입니다~체중을 줄이는방법은 운동도 물론 도움되지만 식단이 더 큰 비중을 차지합니다~
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다신
  • ssoma
  • 04.04 12:39
  • 두 운동 같이 하시는걸 원칙으로 생각하시는게 좋아요. 그리고.... 가급적 무산소 운동 후 유산소 운동울 해주시는게 좋구요.
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