👍스스로 칭찬
-오랜만에 밖에 산책 나간 것(햇빛,바깥 공기->몸도 마음도 리프레쉬😊)
-오늘도 세끼 모두 요리해서 잘 챙겨먹은 것(벼르고 벼르던 에그베네딕트 만들기ㅎㅎ맛&영양 모두 굿👍사진은 무슨 폭탄 맞은 거 처럼 나왔지만....ㅋㅋ,두부유부초밥은 어제 맛있어서 남은재료로 오늘 또 만들었다😙)
-저녁 홈트 귀찮아도 평소보다 낮은 강도라도 한 것(운동에 의무감이나 부담감 느끼기보다 즐겁게 하려고 노력 중)
-나트륨 어제보다는 많이 신경써서 줄인 것
-저녁에 배불러도 더 먹을뻔한 거 참은 것
⭐스스로 반성
-요리에 흥미 들이다보니 맛과 양에 욕심이 생긴 듯하다..ㅠ또 입맛도 다시 도는 느낌이고😂ㅠㅠ내가 지금 다이어트 중이란 걸 명심하자!
-저녁 양 살짝만 줄이면 좋을 듯. 배 차기 바로 직전에 멈추는게 아직 어렵다ㅠ위 줄이는 거 신경써야겠다..
-빨리 삼키지 말고 천천히 꼭꼭 씹어 먹을 것
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