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  • Psalms51·입문
  • 2020.06.22 21:30
06월 22일 (음식 3217kcal, 운동 144kcal)

피드백:오늘 루마니안데드리프트를 배웠는데
자세가 많이 까다로웠다.
이 자세를 기초로 시작되는 운동들이 많아서
몸의 무게중심과 각도 ,허리 사용법 등
기초자세를 중점적으로 연습했다

20151207 다이어리 일기상세

성공 153kcal
3217/ 3871 kcal
144/ 645 kcal
아침식사600kcal(18.65%)
구운계란
 146kcal
[서울우유] 서울우유커피우유
 190kcal
[헬스빌] 에너자임 웨이트게이너
 229kcal
[립톤] 아이스티 복숭아맛 캔
 35kcal
점심식사1,122kcal(34.88%)
[버거킹] 와퍼세트(불고기)
 1,122kcal
오후간식229kcal(7.12%)
[헬스빌] 에너자임 웨이트게이너
 229kcal
저녁식사1,266kcal(39.35%)
짬뽕
 764kcal
군만두
 308kcal
단무지
 4kcal
양파
 10kcal
수박
 180kcal
운동144kcal
시티드로우 머신
 30kcal
바벨 데드리프트
 56kcal
랫풀다운머신
 33kcal
바벨벤치프레스
 25kcal
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