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  • 다요트gogo·정석
  • 2014.11.17 23:58
Q.정상체중에서 미용체중으로 갈때..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
꼭 미용체중까진 안가도 십일자 복근에 탄탄한 몸매 만들고 싶은데
인스턴트 과자 가공식품 야식은 안먹고 밀가루(뮤즐리 씨리얼,그래놀라 제외...)자제하고
하루 1800~1900kcal 먹어도 가능할까요?ㅜ

이주간은 운동하면 안되서 두시간씩 정도 걷고

이주후부터 하루에 1~2시간씩 운동하면 3~4개월 정도 하면 가능할까요? 먹는걸 더 줄이는 수밖에 없을까요?
  • 다요트gogo
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겨울운동
3 274 민엘
오늘 인바디를 재고왔습니다ㅠ
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정석
  • 영서니
  • 11.18 10:57
  • 미용체중은 살짝 저체중 이라서
    살짝 먹는양줄여야 되는듯해요
    지금먹는양에서 200칼로리라도 꾸준히 줄여보시면 좋을거같아요
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정석
  • 살빼자123
  • 11.18 10:14
  • 하루먹어야되는 칼로리가2100~2500아닌가요? 그정도먹고 근력운동을열심히하면 몸매가이뻐질겁니다^^!! 헬스트레이너처럼운동하면;;?
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정석
  • 다요트gogo
  • 11.18 00:24
  • 식욕아줄어라 전 1500이내는 너무 힘빠지고 머리아파서 도저히 못하겠는데...그렇게 조금 먹어야만 가능한건가요?ㅠ한달에 1kg정도 감량해도 ㄱㅊ은데..먹는걸 줄이는 수밖에 없나봐요 ㅜ
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지존
  • 빵생
  • 11.18 00:13
  • 흠...제가 밀가루이런거는잘안먹으면서
    근데식이조절안하고(저도2000칼로리정도먹었던거같네여..ㅋ) 운동빡시게 해봤는데요(하루4시간이상. 유산소랑근력포함) 체중만유지되지 변화를못느끼겟더라구요...
    저도지금미용체중으로가고몸을더탄탄하게근육만들려고하고있거든요 식이1000칼로리내외로먹고운동하려구요...
    식이안하고운동해봤자유지만되여...ㅠㅠ
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