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  • 벨라체지방16%
  • 지존2020.07.22 16:1976 조회1 좋아요
7월 22일 공체

지난주대비 다시 회복.

최저 몸무게보단 늘었지만 목표수준내에서 왔다갔다.
폭식한 담날은 1.5kg까지 늘었다가 다시 클린식단하면 내려오네요.
지금 숫자로는 만족하는데 근육량은 현재 전혀 늘지않아서 이거 어찌해야되나 고민중.

유지어터 선언후 운동은 반으로 줄었습니당.
그냥 정신줄 놓고 다시 게을러져버려서

다이어터였을때 아침 25-30분. 저녁 30분 허던 운동을 지금은 하루에 겨우 30분할까말까.
조깅은 안 한지 너무 오래되었네요.
그런데도 몸무게 유지되서 신기.
근데 단것에 손대고 유산소안하니 미세하게 복부에 다시 지방이 끼는 느낌이랄까...

내 몸 사용설명서를 찬찬히 만들어가는 느낑 입니다. 이제 어렴풋이 다욧.운동이 먼지 알것같아요.
울 다친님들 다들 매일 고생많으시고 원하는 목표 이루세요.화팅

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댓글 (6)

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지존
  • 벨라체지방16%
  • 07.23 08:41
  • 오늘제일예쁜나탄탄허벅지빈체로^*^볼탱이1234엘사처럼 싸랑하는 우리방 다친님들 얼렁 같이 유지어터 합시다용. 몸매 이뻐지려면 근력운동이 필수인듯요.
    유산소는 전 걍조깅이요.22-25분간 3km정도 천천히 뛰어요. 그게 유산소의 끝. ㅋㅋㅋ
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다신
  • 오늘제일예쁜나
  • 07.23 07:09
  • 유지어터 모두의 희망이죠~~
    글고 진짜 내몸 사용설명서는 수없이 실패한 다욧을 통해 내가 제일 잘 알져!!
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정석
  • 탄탄허벅지
  • 07.22 21:59
  • 유산소 뭐하세요 ??
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다신
  • 빈체로^*^
  • 07.22 19:45
  • 저도 올해안에는 유지어터로 전환하는게 목표네요
    우리 모두의 목표! 으쌰으쌰 화이팅 !!

    체중줄이는데는 유산소운동이 우선이고 몸 만드는데는 유산소보다 웨이트를 하라고 하는거 같더라구요
    아~~ 웨이트 하고싶당 ㅎㅎ
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다신
  • 다신안쪄진짜!!
  • 07.22 17:07
  • 항상 긴장의 끈을 놓지 않는게 중요한것 같아요~~저는 내년에는 꼭 유지어터가 되는게 목표!!꼭 이루겠습니당~10kg만 더 빼면 되네요 허허🤣
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다신
  • 엘사*
  • 07.22 16:52
  • 저도 빨리 유지어터 모드로 여유있게 관리하고싶네요..ㅎㅎ
    한주간 수고 많으셨어요~♥
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