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언볕카카오·초보
2020.08.24 22:21

Q.운동 전 탄수화물 섭취 얼만큼 해야하나요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

코로나로 인해 홈트 중인 초보 다이어터입니다. 보통 하루 1500칼로리 섭취하고 탄수화물은 하루 100g 전후로 섭취중입니다. 그런데 운동시 너무 힘이 드네요. 아무래도 탄수화물 섭취가 좀 적은듯 한데 어느정도 먹어야 운동시 좋을까요?

언볕카카오
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*무지개*
08.25 11:47
운동전 바나나 하나 더 추가해서 드세요~
운동전 최고의 보충제가 될거예요!
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