| 요가 (일반, 45분) | 112kcal |
| 덤벨 아령운동 (보통으로, 5분) | 34kcal |
| 플랭크 (보통으로, 60초) | 4kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 15회) | 10kcal |
| 스쿼트 (2세트, 60회) | 14kcal |
| 샤워 (일반적으로 , 10분) | 25kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
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