737/ 1102 kcal
174/ 183 kcal
검은콩밥 (1공기, 80g) | 115kcal |
데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
두부 (1회분, 110g) | 86kcal |
닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
상추 (1회분, 130g) | 23kcal |
쌈장 고추장함유 (1종지, 18g) | 48kcal |
블랙원두커피 (1잔, 100ml) | 3kcal |
깨송편 (3개, 60g) | 126kcal |
[매일] 매일우유ESL 무지방&칼슘 (1회분, 200ml) | 60kcal |
달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
오이 (1개, 120g) | 10kcal |
당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
스트레칭 (15분) | 60kcal |
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