| 만보걷기 (1세트, 15000회) | 501kcal |
| 스쿼트 (1세트, 100회) | 24kcal |
| 만보걷기 (1세트, 5000회) | 167kcal |
| 플랭크 (보통으로, 240초) | 16kcal |