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  • 궁디실화냐
  • 다신2021.02.05 08:2061 조회0 좋아요
  • 1
어제 식단 오늘 공체

어제도 야근하고 9시 넘어 마무리하고 지쳐서 운동 못했어요.
하루에 100보도 안 걷고, 운동 하나도 못하고 그냥 잤어요.
식사는 1800정도 먹고, 운동 하나도 안하니까, 체지방률이 또 늘었어요. 아주 심각해요. 21프로에서 23프로까지 올랐으니, 근육이 빠져서 무릎도 삐걱대고 아프고, 무릎위에 살이 찐 게 눈으로도 보여요.

요즘 밤마다 코 막혀서 잠도 잘 못 자서 머리도 흐리멍텅하네요.
머리를 많이 써야 하는데... 오늘은 온라인 미팅이 좀 적으니까, 집중해서 업무 하고, 오후에 좀 나갔다와야겠어여.

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다신
  • 천마산
  • 02.05 15:56
  • 코로나 때문에 활동량 줄고,추위 때문에 집에만 있다 보니 더 그런것 같아요.방장님뿐이 아니라 대부분 다 그럴걸요.우리 조금씩 노력해봐요.🤗
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다신
  • 궁디실화냐
  • 02.06 11:25
  • 에구... 조금이라도 주말ㅇ 운동을 빡세게 해야 돌아오는데 참 ㅜㅜ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 02.05 10:13
  • 힘들어서 어째요 힘내세요 저도 무릎살이 고민인데 좀 한가해지면 다시 빼면 되죠 홧팅~!!!
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다신
  • 궁디실화냐
  • 02.06 11:26
  • 먹고 살려면 한가해지지 않아욬
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