2월 5일 다이어트
아침
쇠고기미역국, 당면을 뺀 잡채(돼지고기볶음)
오늘 아빠 생신이셔서 아침에 엄마가 만들어준 미역국이랑 잡채를 먹었어요
잡채에 당면빼고 채소, 어묵, 돼지고기만 먹었습니다. 당면을 안 먹어도 너무 맛있게 먹었어요:)
오전간식
초코케이크
아침 식사를 조금만 먹은 이유는 디저트를 먹어야 해서 좀 적게 먹었어요 ㅠ
겉에 크림치즈로 되어 있고 초코시트에 오레오크림 필링이 들어가 있어서 정말 맛있었어요..
반 조각 정도 잘라서 저울 재서 먹었는데 여태 먹은 초코케이크 중에 제일 맛있었고 더 먹고 싶었지만 그만 먹었어요ㅠ 아쉽지만 내일 간식으로 또 조금만 먹을 예정입니다.
점심
호밀빵, 닭가슴살, 단무지, 당면을 뺀 잡채(돼지고기볶음)
초코케이크를 먹고 물을 한 1~2L를 마시고 점심을 먹어서 그렇게 배가 고프다는 느낌이 없었어요 그리고 오늘 칼로리 높은 음식을 먹어서 음식이 땡기지 않았던 것 같아요
여러 가지 맛을 먹고 싶어서 조금씩 양을 빼서 먹었습니다
오늘은 어제보다 좀 더 섭취를 했네요! 하루에 500칼로리 정도 먹는 거 적게 먹는 거라고 느껴요 분명 일반식 하면서 다시 요요가 올러가고 생각하는데 제가 생리가 끝난지 얼마 되지 않아 부은 몸을 풀어주고 조금씩 양을 늘리게 섭취하고자 했어요
제가 음식에 관심이 많고 집착, 욕심이 많아서 양부터 줄이는 게 우선이라고 생각했기 때문에..
너무 무리하지 않는 선에서 꾸준히 다이어트 할게요! 오늘도 수고 많으셨어요 내일도 홧팅해요!
운동은 매일 만보 걷기를 실천하고 있어요 밖은 너무 추워서 집 복도를 돌아다니며 걷는 운동을 하고 있어요 땀 흘리면서 힘든 운동도 필요하지만 걷고 꾸준히 움직이는 것도 다이어트에 도움이 돼서 요즘 많이 걷고 있어요:)
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