▼체중변화
▼눈바디(도전시작일과 비교)
2.5키로 정도밖에 차이 안나지만
근육이 늘고 지방이 줄어서 그런지
차이가 조금보이는것 같지않나요~? ^^;;
요즘 자꾸 식사약속이 잡히네요^^;;;
모두가 치킨먹자는걸 그나마 닭갈비로 바꿔서
선방했습니다!!😂
저희동네 닭갈비 1인분이 250그램으로 적혀있어서
250그램 적었고요
쌈을 많이 싸먹었어요 적게 먹고 포만감느낄려구
그럼 조금이라도 덜먹지않을까 싶어서요
닭고기보다는 양파, 양배추, 고구마 등 채소들을
더 많이 먹긴했는데,,,
그래도 소스가 아무래도 칼로리가 높을것 같아
걱정입니다😓
▼운동
오늘은 아이들 키즈까페가서 5시간을 노느라고
정말 많이 걸었어요 막내가 엄마 운동시키려는지 자꾸 끌고다녀서ㅋㅋㅋㅋ
그래도 계속 쉬지않고 걸은건 아니라서
딱 절반 150분만 적었어요
원래는 내일이 다신 2기운동과 3기 운동
모두 다른운동없이 한시간 걷기 인데
오늘많이 걸었으니 계획표 바꿨어요
(사실,,,키즈까페서 너무 지쳐서 운동을 못하겠어요ㅠㅠ )
대신 점핑잭은 도전30일 3번째 앞두고
있어서 시그널보면서 다했네요~~
▼종아리 마사지&족욕
ㅋㅋㅋ위에꺼 무슨사진인지 잘 모르시겠죠? ^^;;;
다신 2기 7일차 미션 테니스공으로 종아리 마사지
하기에요
테니스공이 없어서 아이꺼 주먹만한 탱탱공으로
대체했지만요😜
점핑잭으로 한껏 부어있는 다리가 시원하네요!
그럼 내일도 화이팅!!
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