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02월 15일 (음식 1402kcal, 운동 462kcal)
20160215

20151207 다이어리 일기상세

성공 587kcal
1402/ 1831 kcal
462/ 305 kcal
아침식사499kcal(35.59%)
도라지무침 (1/2소접시, 46g)
43kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g)
234kcal
쇠고기미역국 (3/4인분, 559g)
222kcal
점심식사434kcal(30.96%)
배 (3/4개, 270g)
112kcal
[롯데] 빈츠 (5낱개, 45g)
240kcal
[롯데제과] 해바라기초코볼 (3/4회분, 16g)
82kcal
저녁식사469kcal(33.45%)
현미밥 (3/4공기, 157g)
240kcal
도라지무침 (1/2소접시, 46g)
43kcal
계란후라이 (1/2개, 26g)
57kcal
김치찌개 (1/2인분, 200g)
121kcal
깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g)
8kcal
운동462kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
니 푸쉬업 (1분)
9kcal
러시안 트위스트 (2분)
12kcal
런지 (2분)
14kcal
레그레이즈 (1분)
8kcal
로켓 (2분)
15kcal
리버스크런치 (1분)
15kcal
마운틴클라이머 (1분)
15kcal
버피테스트 (1분)
18kcal
사이드 플랭크 레그리프트 (1분)
8kcal
슈퍼맨 (1분)
6kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (2분)
14kcal
싯업 (2분)
12kcal
월싯(wall sit) (1분)
8kcal
치어러더 L (1분)
10kcal
플랭크 (1분)
6kcal
힐클릭스 (1분)
10kcal
라잉보우 (1분)
7kcal
롤링 (1분)
3kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
150kcal
슈퍼맨 (1분)
6kcal
치어러더 L (1분)
10kcal
플랭크 (1분)
6kcal
힐클릭스 (1분)
10kcal
라잉보우 (1분)
7kcal
롤링 (1분)
3kcal
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