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02월 13일 (음식 1470kcal, 운동 451kcal)
20160213

20151207 다이어리 일기상세

성공 508kcal
1470/ 1831 kcal
451/ 305 kcal
아침식사523kcal(35.58%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g)
234kcal
쇠고기미역국 (3/4인분, 559g)
222kcal
배추김치 (1/2인분, 30g)
5kcal
도라지무침 (1/2소접시, 46g)
43kcal
김 (1회분, 100g)
19kcal
점심식사141kcal(9.59%)
치즈떡볶이 (1/2소접시, 64g)
141kcal
오후간식268kcal(18.23%)
배 (3/4개, 270g)
112kcal
사과 (3/4회분, 75g)
42kcal
[한겨레플러스 초록마을] 고구마바삭이 (3/4회분, 22g)
114kcal
저녁식사538kcal(36.60%)
도라지무침 (1/2소접시, 46g)
43kcal
배추김치 (1/2인분, 30g)
5kcal
쇠고기미역국 (3/4인분, 559g)
222kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g)
234kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g)
34kcal
운동451kcal
스트레칭 (30분)
120kcal
고정자전거 (30분)
210kcal
니 푸쉬업 (1분)
9kcal
크로스 크런치 (1분)
6kcal
런지 (1분)
7kcal
레그레이즈 (1분)
8kcal
로켓 (50회)
10kcal
리버스 크런치 (1분)
6kcal
마운틴클라이머 (1분)
15kcal
버피테스트(세트) (5회)
15kcal
스쿼트(세트) (30회)
13kcal
싯업 (2분)
12kcal
월싯(wall sit) (1분)
8kcal
플랭크 (1분)
6kcal
슈퍼맨 (1분)
6kcal
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