| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 40분) | 162kcal |
| 크런치 (4세트, 80회) | 24kcal |
| 브릿지 (4세트, 60회) | 24kcal |
| 스쿼트 (4세트, 120회) | 28kcal |
| 와이드 스쿼트 (4세트, 120회) | 52kcal |
| 바벨 데드리프트 (보통으로, 5분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (4세트, 20회) | 9kcal |
| 레그 익스텐션 (4세트, 60회) | 28kcal |
0
14
