| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 10분) | 28kcal |
| 랫풀다운머신 (5세트, 100회) | 42kcal |
| 로잉머신 (5세트, 150회) | 66kcal |
| 마운틴 클라이머 (보통으로, 20분) | 140kcal |
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