view-top

  • 달팽이21
  • 정석2021.06.17 06:13131 조회0 좋아요
운동 수행 능력 저하의 원인은 뭘까요??

헬스 시작한지 3주 정도 되어가는데
요번 주는 현저히 운동 능력이 떨어지는 지네요.
중량을 낮춰서 해도 반복 횟수를 제대로 체우기 어려운 ......
문제가 무엇인지 모르겠어요.
처음 할때보다 자극위치는 잘 알겠는데 은동 후 근육통도 거의 없고~ 할때는 배로 힘드네요

아침7 우유 단백질파우더 단팥빵
점심12 우유 단백질 파우더
저녁 쇠고기 안심 현미밥 야체

프사/닉네임 영역

  • 달팽이21
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • *린주*
  • 06.17 15:39
  • 근력이 떨어진거나
    아니면 체력이 약해진거겠죠?
    근육통이 잇어야 근육이 커지는건 아니고 근육통에 속지말라고 하더라구요
  • 답글쓰기
정석
  • 달팽이21
  • 06.19 09:08
  • 아.... 체력이 약해 질때는 어찌해야 할까요??
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글